Μπορεί να πονάς χωρίς να μπορείς πραγματικά να χαλαρώσεις.
Να ξυπνάς με σφιγμένο αυχένα και ώμους, να αισθάνεσαι την πλάτη σου βαριά, τη γνάθο σου σφιγμένη ή το κεφάλι σου σε πίεση.
Άλλες φορές μπορεί να είναι η ταχυπαλμία, η δύσπνοια, η ζάλη, το στομάχι, η κόπωση ή η εξάντληση που σε δυσκολεύουν περισσότερο.
Και όσο αυτά επαναλαμβάνονται, ίσως αναρωτιέσαι:
«Γιατί το σώμα μου δεν μπορεί να χαλαρώσει;»
Τα σωματικά συμπτώματα μπορεί να έχουν πολλές διαφορετικές αιτίες και δεν πρέπει να αποδίδονται αυτόματα στο άγχος.
Όταν όμως έχει προηγηθεί η κατάλληλη ιατρική αξιολόγηση, αξίζει να εξετάζεται και το κατά πόσο άγχος, στρες και παρατεταμένη σωματική υπερένταση συνυπάρχουν με αυτό που βιώνεις.
Πονάς, Σφίγγεσαι, Εξαντλείσαι… και Δεν Μπορείς να Χαλαρώσεις;
Μερικές φορές δεν είναι η ίδια η ανησυχία που σε δυσκολεύει περισσότερο.
Είναι αυτό που αισθάνεσαι στο σώμα σου.
Ο πόνος που επανέρχεται.
Οι μύες που παραμένουν σφιγμένοι.
Η γνάθος που σφίγγει χωρίς να το καταλαβαίνεις.
Η κούραση που δεν περνά εύκολα.
Και όσο περισσότερο αισθάνεσαι το σώμα σου κάτω από πίεση, τόσο περισσότερο μπορεί να ανησυχείς για αυτό που σου συμβαίνει.
Δεν χρειάζεται ούτε να αγνοήσεις αυτό που αισθάνεσαι ούτε να αποφασίσεις μόνος σου ότι «είναι απλώς άγχος».
Πονάω • Έχω σφιξίματα
Όταν το Άγχος Χτυπά το Σώμα
Πόσα από αυτά τα σωματικά συμπτώματα άγχους νιώθεις;
Τα συμπτώματα που μπορεί να εμφανίζονται ή να γίνονται εντονότερα σε περιόδους άγχους και στρες δεν είναι ίδια σε όλους και μπορεί να εμφανίζονται σε περισσότερα από ένα σημεία ταυτόχρονα.
Κεφάλι & Αισθήσεις
- Πονοκέφαλοι, ημικρανίες
- Ζαλάδες ή αίσθημα αστάθειας
- Τρέμουλο
- Μυρμηγκιάσματα ή μουδιάσματα
- Δυσκολία συγκέντρωσης
Καρδιά & Στήθος
- Ταχυπαλμίες ή έντονο αίσθημα παλμών
- Βάρος ή σφίξιμο στο στήθος
Αναπνοή
- Γρήγορη ή ρηχή αναπνοή
- Δύσπνοια
- Αίσθημα ότι «δεν φτάνει ο αέρας»
Μύες & Σώμα
- Πόνοι στον αυχένα & τους ώμους
- Πόνοι στην πλάτη
- Μυϊκοί πόνοι & σφιξίματα
- Σφίξιμο της γνάθου
- Δυσλειτουργία κροταφογναθικής άρθρωσης
- Τρίξιμο των δοντιών
- Βάρος σε διάφορα σημεία του σώματος
- Υπερένταση στο σώμα
Στομάχι & Έντερο
- Κόμπος ή βάρος στο στομάχι
- Ναυτία, φουσκώματα
- Διάρροια ή δυσκοιλιότητα
- Αλλαγές στην όρεξη
Ύπνος & Ενέργεια
- Δυσκολία να χαλαρώσεις
- Αϋπνία ή δυσκολία ύπνου
- Υπερκόπωση, εξάντληση
- Χαμηλή ενέργεια
Αν η δυσκολία στον ύπνο είναι από αυτά που σε επηρεάζουν περισσότερο, διάβασε περισσότερα για την Αϋπνία & Δυσκολίες Ύπνου.
Σημαντικό: Τα παραπάνω συμπτώματα μπορεί να έχουν πολλές διαφορετικές αιτίες και δεν πρέπει να αποδίδονται αυτόματα στο άγχος. Νέα, έντονα, επίμονα ή ανεξήγητα συμπτώματα χρειάζονται κατάλληλη ιατρική αξιολόγηση. Νέος ή έντονος πόνος στο στήθος, σοβαρή δυσκολία στην αναπνοή, λιποθυμία ή νέα νευρολογικά συμπτώματα χρειάζονται άμεση ιατρική εκτίμηση.
Αν θέλεις να καταλάβεις καλύτερα πώς ψυχολογικοί ή συναισθηματικοί παράγοντες μπορεί να συνδέονται με πραγματικές σωματικές εκδηλώσεις, διάβασε περισσότερα για τη Σωματοποίηση Άγχους.
Έχω σωματικά συμπτώματα
Άγχος & Σωματικοί Πόνοι
Όταν πονάς καθημερινά, δεν θέλεις απλώς να μάθεις να το αντέχεις.
Ο πόνος στον αυχένα, στους ώμους ή στην πλάτη, οι πονοκέφαλοι και τα μυϊκά σφιξίματα μπορεί να αρχίσουν να επηρεάζουν την κίνηση, τον ύπνο, την ενέργεια και την καθημερινότητά σου.
Το άγχος δεν αποτελεί εξήγηση για κάθε πόνο.
Ωστόσο, η παρατεταμένη σωματική υπερένταση, το στρες και η δυσκολία χαλάρωσης μπορεί να συνυπάρχουν με μυϊκό πόνο και σφιξίματα ή να επηρεάζουν τον τρόπο με τον οποίο αυτά βιώνονται.
Αν θέλεις να δεις πιο αναλυτικά πώς το παρατεταμένο άγχος και το στρες μπορεί να συνδέονται με διαφορετικές πλευρές της σωματικής υγείας, διάβασε περισσότερα στο Άγχος & Προβλήματα Υγείας.
Έχω άγχος • Σωματικούς πόνους
Μυοσκελετικοί Πόνοι & Μυϊκά Σφιξίματα
Αυχένας, ώμοι και πλάτη είναι σημεία όπου μπορεί να εμφανίζονται έντονα μυϊκή φόρτιση, πόνος και σφιξίματα.
Όταν αυτά επιμένουν, μπορεί να επηρεάζουν την άνετη κίνηση και να κάνουν ακόμη δυσκολότερη τη σωματική χαλάρωση.
Στο Cosmotherapy Center, όταν υπάρχουν μυοσκελετικές ενοχλήσεις, μπορούμε να δουλέψουμε με εξειδικευμένες σωματικές και τεχνικές μεθόδους, με στόχο τη ρύθμιση, υποστήριξη, αποκατάσταση και βελτιστοποίηση των ανθρωπίνων λειτουργιών εντός του πεδίου των επαγγελματικών μας προσόντων και εκπαιδεύσεων.
Άγχος • Αυχένας • Ώμοι • Πλάτη
Σφίξιμο στη Γνάθο, Τρίξιμο Δοντιών & Κροταφογναθική Άρθρωση
Σφίγγεις τη γνάθο χωρίς να το καταλαβαίνεις;
Τρίζεις τα δόντια σου ή ξυπνάς με ένταση στην περιοχή;
Η αυξημένη μυϊκή ένταση γύρω από τη γνάθο μπορεί να συνοδεύεται από σφίξιμο, πόνο ή ενόχληση στην περιοχή της κροταφογναθικής άρθρωσης, πονοκεφάλους ή ένταση στο πρόσωπο και τον αυχένα.
Στο Cosmotherapy Center, όταν υπάρχουν σφιξίματα στη γνάθο, δυσλειτουργία στην κροταφογναθική άρθρωση ή τρίξιμο δοντιών λόγω άγχους, μπορούμε να δουλέψουμε με εξειδικευμένες χειροθεραπευτικές τεχνικές, στο πλαίσιο των επαγγελματικών μας προσόντων, λαμβάνοντας υπόψη τη συνολική εικόνα του ανθρώπου.
Όταν υπάρχει επίμονος πόνος, περιορισμός της κίνησης της γνάθου, κλείδωμα, τραυματισμός ή άλλα νέα συμπτώματα, χρειάζεται κατάλληλη αξιολόγηση από αρμόδιο επαγγελματία υγείας.
Σφίγγω τη γνάθο • Τρίζω τα δόντια μου
Χρόνιοι Σωματικοί Πόνοι: Γιατί να Έρθεις στο Cosmotherapy Center;
Αν ο πόνος επιμένει και έχει αρχίσει να επηρεάζει την καθημερινότητά σου, ίσως χρειάζεται να τον δεις μέσα από μια πιο ολοκληρωμένη προσέγγιση.
Η δυναμική του Cosmotherapy Center βρίσκεται στη δυνατότητα να συνδυάζουμε στον ίδιο χώρο διαφορετικές φυσικές και συμπληρωματικές προσεγγίσεις, καθώς και σύγχρονες εξειδικευμένες τεχνικές για το μυαλό, το σώμα και το συναίσθημα.
Κάθε εξατομικευμένο πρόγραμμα υποστήριξης διαμορφώνεται προσωπικά από την Άντρη Κουτσόφτα, με βάση τις ανάγκες του κάθε ανθρώπου, συνδυάζοντας κατά περίπτωση φυσικές και μη φαρμακευτικές προσεγγίσεις, πάντοτε εντός του πλαισίου των επαγγελματικών και εκπαιδευτικών της προσόντων.
Δεν Εστιάζουμε Μόνο στον Πόνο
Δεν βλέπουμε μόνο τον πόνο.
Βλέπουμε τον άνθρωπο που πονά.
Μας ενδιαφέρει πού εμφανίζεται η ενόχληση, αλλά και τι άλλο μπορεί να συνυπάρχει, όπως: μυϊκή υπερένταση, δυσκολία χαλάρωσης, προβλήματα ύπνου, άγχος, υπερανάλυση & αρνητικές σκέψεις, συναισθηματική πίεση ή αρνητικά συναισθήματα.
Δεν Υπάρχει Μία Ίδια Προσέγγιση για Όλους
Ανάλογα με αυτό που βιώνεις και τις ανάγκες της δικής σου περίπτωσης, μπορούμε να συνδυάζουμε φυσικές θεραπείες, εξειδικευμένες χειροθεραπευτικές τεχνικές, σωματικές τεχνικές μυϊκής χαλάρωσης και συναισθηματικής αποφόρτισης, αναπνευστικές προσεγγίσεις και επιλεγμένες θεραπευτικές τεχνολογίες, εντός του πλαισίου των επαγγελματικών και εκπαιδευτικών μας προσόντων.
Όταν μαζί με τον πόνο συνυπάρχουν άγχος, στρες, επαναλαμβανόμενες σκέψεις ή συναισθηματική πίεση, λαμβάνουμε υπόψη και αυτές τις πλευρές, ενσωματώνοντας όπου χρειάζεται συμβουλευτικές προσεγγίσεις διαχείρισης του άγχους και των σκέψεων, προσωπικής ανάπτυξης και συναισθηματικής ενδυνάμωσης.
Στο Cosmotherapy Center δουλεύουμε σε επίπεδο μυαλού και σώματος, με στόχο την ουσιαστική θετική αλλαγή.
Αν θέλεις να δεις πιο αναλυτικά τις επιλογές υποστήριξης που προσφέρουμε για το άγχος και το στρες, διάβασε το Αντιμετώπιση Άγχους – Θεραπευτικό Πρόγραμμα.
Θέλεις ηρεμία σε Μυαλό & Σώμα;
Δεν Γεννήθηκες για να Πονάς
Μπορεί να έχεις μάθει να συνεχίζεις.
Να ξυπνάς με πόνο.
Να δουλεύεις με σφιγμένο αυχένα ή πλάτη.
Να αγνοείς τη γνάθο που σφίγγει.
Να περιμένεις ότι κάποια στιγμή θα περάσει.
Όταν όμως ο πόνος και η ένταση γίνονται μέρος της καθημερινότητάς σου, δεν χρειάζεται απλώς να μάθεις να ζεις μαζί τους.
Αν έχει προηγηθεί η κατάλληλη ιατρική αξιολόγηση και οι πόνοι, τα σφιξίματα ή η σωματική υπερένταση συνεχίζουν να σε επηρεάζουν, μίλησέ μας.
Ας δούμε συνολικά τι βιώνεις και ποιες επιλογές υποστήριξης μπορούν να εξεταστούν στη δική σου περίπτωση.
Αξίζω φροντίδα
Σημαντική Ενημέρωση
Το περιεχόμενο είναι ενημερωτικό και δεν αποτελεί ιατρική διάγνωση ή θεραπευτική οδηγία.
Οι υπηρεσίες του Cosmotherapy Center παρέχονται στο πλαίσιο των επαγγελματικών προσόντων και εκπαιδεύσεών μας και δεν υποκαθιστούν ιατρική, ψυχολογική ή ψυχιατρική αξιολόγηση, διάγνωση ή θεραπεία.
Όταν το άγχος ή το στρες είναι έντονα, επίμονα ή αρχίζουν να επηρεάζουν σημαντικά την καθημερινότητα, την εργασία, τις σχέσεις, τον ύπνο ή τη λειτουργικότητα του ατόμου, είναι σημαντικό να γίνεται κατάλληλη αξιολόγηση από αρμόδιο επαγγελματία υγείας.
Τα σωματικά συμπτώματα και οι πόνοι δεν πρέπει να αποδίδονται αυτόματα στο άγχος ή στο στρες.
Νέα, έντονα, επίμονα ή ασυνήθιστα σωματικά συμπτώματα δεν πρέπει να αποδίδονται αυτόματα στο άγχος ή το στρες και χρειάζονται κατάλληλη ιατρική αξιολόγηση.
Ιδιαίτερα νέος ή έντονος πόνος στο στήθος, σοβαρή δυσκολία στην αναπνοή, λιποθυμία ή νέα νευρολογικά συμπτώματα χρειάζονται άμεση ιατρική εκτίμηση.
Η φαρμακευτική αγωγή δεν πρέπει να διακόπτεται ή να τροποποιείται χωρίς συνεννόηση με τον θεράποντα ιατρό.
Όπου χρειάζεται διαφορετική ή πρόσθετη επαγγελματική φροντίδα, ενθαρρύνεται η κατάλληλη παραπομπή.
Δεν προσφέρουμε υπηρεσίες ψυχολόγου ή ψυχιάτρου.