Το Σώμα Αντιδρά. Ο Φόβος Ανεβαίνει.
Η καρδιά χτυπά δυνατά.
Η αναπνοή αλλάζει.
Μπορεί να νιώθεις ζάλη, τρέμουλο, πίεση ή σφίξιμο στο σώμα.
Και μέσα σε λίγες στιγμές μπορεί να περάσει από το μυαλό σου:
«Τι μου συμβαίνει;»
«Γιατί δεν μπορώ να το σταματήσω;»
«Χάνω τον έλεγχο;»
Η ταχυκαρδία, η δύσπνοια, η ζάλη, το τρέμουλο και η έντονη αίσθηση ότι χάνεις τον έλεγχο μπορούν να εμφανιστούν κατά τη διάρκεια μιας Κρίσης Πανικού.
Και πολλές φορές δεν είναι μόνο τα συμπτώματα που σε τρομάζουν.
Είναι ο φόβος για αυτό που νιώθεις να συμβαίνει στο ίδιο σου το σώμα.
Κρίση Πανικού: Όταν ο Φόβος Εκδηλώνεται και στο Σώμα
Στο Cosmotherapy Στοχεύουμε σε Ουσιαστική Θετική Αλλαγή
Γιατί τη στιγμή μιας έντονης Κρίσης Πανικού δεν υπάρχει μόνο ο φόβος.
Υπάρχει και ένα σώμα που βρίσκεται σε υπερένταση.
Μια αναπνοή που μπορεί να έχει γίνει πιο γρήγορη ή δύσκολη.
Προσπαθείς να καταλάβεις τι σου συμβαίνει, ενώ ταυτόχρονα φοβάσαι αυτό που αισθάνεσαι.
Γι’ αυτό στο Cosmotherapy Center μας ενδιαφέρει η συνολική εμπειρία:
Σωματική Υπερένταση
↓
Δυσκολία να Ηρεμήσεις
↓
Φόβος
↓
Αρνητικές Σκέψεις
↓
Δύσκολα Συναισθήματα
Ανάλογα με τις δικές σου ανάγκες, η προσέγγισή μας μπορεί να εστιάζει:
- στη σωματική χαλάρωση
- στη συναισθηματική αποφόρτιση
- στην ηρεμία του μυαλού
- στη διαχείριση του φόβου
- στην αλλαγή επαναλαμβανόμενων αρνητικών τρόπων σκέψης
- στην ενίσχυση της σιγουριάς
- στην ενδυνάμωση της αίσθησης ελέγχου
Δεν θέλεις απλώς να μάθεις να διαχειρίζεσαι τις Κρίσεις Πανικού. Θέλεις να αλλάξει αυτό που βιώνεις.
Όταν Φοβάσαι Αυτό που Νιώθεις στο Σώμα σου
Μια έντονη σωματική αίσθηση μπορεί να σε τρομάξει ακόμη περισσότερο όταν νιώθεις ότι κάτι σοβαρό συμβαίνει ή ότι χάνεις τον έλεγχο.
Η καρδιά χτυπά πιο έντονα.
Το νιώθεις.
Φοβάσαι.
Η ένταση αυξάνεται.
Και οι σωματικές αισθήσεις μπορεί να γίνονται ακόμη πιο έντονες.
Σώμα → Φόβος → Περισσότερη Ένταση → Ακόμη Μεγαλύτερος Φόβος
Έτσι μπορεί να δημιουργηθεί ένας κύκλος στον οποίο η ίδια η σωματική αίσθηση γίνεται πηγή νέου φόβου.
Όταν αρχίζεις να φοβάσαι αυτό που αισθάνεσαι στο σώμα σου, κάθε νέα αίσθηση μπορεί να τραβά ακόμη περισσότερο την προσοχή σου και να ενισχύει την ανησυχία.
Θέλεις να δεις συνολικά τα συμπτώματα, τις αιτίες και την αντιμετώπιση των Κρίσεων Πανικού;
→ Διάβασε: Κρίσεις Πανικού – Συμπτώματα, Αιτίες και Αντιμετώπιση
Κρίση Πανικού: Μυαλό και Σώμα Αντιδρούν Μαζί
Γι’ αυτό στο Cosmotherapy Center τα προσεγγίζουμε συνδυαστικά.
Όταν το σώμα αντιδρά έντονα, το μυαλό μπορεί να φοβηθεί αυτό που συμβαίνει.
Και όσο αυξάνεται ο φόβος, τόσο πιο έντονη μπορεί να γίνεται η αίσθηση ότι «χάνω τον έλεγχο».
Εκεί ακριβώς μας ενδιαφέρει η σύνδεση Μυαλού και Σώματος.
Δεν εστιάζουμε μόνο σε ένα σύμπτωμα.
Λαμβάνουμε υπόψη τι συμβαίνει στο σώμα, στις σκέψεις και στο συναίσθημα, ώστε η υποστήριξη να προσαρμόζεται σε αυτό που βιώνει ο συγκεκριμένος άνθρωπος.
Η Στιγμή που Νιώθεις ότι Χάνεις τον Έλεγχο
Εκείνη τη στιγμή, η σκέψη ότι χάνεις τον έλεγχο μπορεί να είναι ιδιαίτερα τρομακτική.
«Δεν μπορώ να ελέγξω το σώμα μου.»
«Δεν μπορώ να ηρεμήσω.»
«Κάτι κακό θα συμβεί.»
«Θα λιποθυμήσω.»
«Δεν μπορώ να αναπνεύσω.»
Αυτό που αισθάνεσαι μπορεί να είναι τόσο έντονο, ώστε η προσοχή σου να στρέφεται ακόμη περισσότερο στο σώμα και σε κάθε αλλαγή που παρατηρείς.
Εκείνη τη στιγμή, η αίσθηση ότι δεν μπορείς να ελέγξεις αυτό που συμβαίνει μπορεί να γίνει εξίσου τρομακτική με τα ίδια τα σωματικά συμπτώματα.
Σημαντικό: Συμπτώματα όπως ταχυκαρδία, δύσπνοια, ζάλη, πόνος ή πίεση στο στήθος δεν πρέπει να θεωρούνται αυτόματα Κρίση Πανικού, καθώς μπορεί να εμφανίζονται και σε άλλες καταστάσεις. Νέα, έντονα ή ασυνήθιστα συμπτώματα χρειάζονται κατάλληλη ιατρική αξιολόγηση.
Η κρίση πέρασε, αλλά τώρα φοβάσαι συνεχώς μήπως ξανασυμβεί;
→ Διάβασε: Κρίσεις Πανικού – Φοβάμαι ότι θα Ξανασυμβεί
Κρίσεις Πανικού: Τι Κάνουμε Διαφορετικά στην Αντιμετώπιση
Στο Cosmotherapy Center δεν ξεκινάμε από μία μόνο μέθοδο.
Ξεκινάμε από τον άνθρωπο και από αυτό που βιώνει.
Η Δυναμική του Κέντρου βρίσκεται στη δυνατότητα να συνδυάζουμε διαφορετικές Φυσικές, Συμπληρωματικές και Μη Φαρμακευτικές προσεγγίσεις, καθώς και τεχνικές ηρεμίας Μυαλού και Σώματος, οι οποίες επιλέγονται και προσαρμόζονται σύμφωνα με τις ανάγκες του κάθε ανθρώπου και πάντοτε μέσα στο πλαίσιο των επαγγελματικών μας προσόντων και εκπαιδεύσεων.
Μας ενδιαφέρει η συνολική εμπειρία: η σωματική υπερένταση, ο φόβος, οι επαναλαμβανόμενες σκέψεις, τα δύσκολα συναισθήματα και ο τρόπος που αντιδράς σε αυτό που αισθάνεσαι.
Η προσέγγισή μας συνδέει Μυαλό και Σώμα!
Θέλεις να δεις αναλυτικά πώς δουλεύουμε με τις Κρίσεις Πανικού;
→ Διάβασε: Κρίσεις Πανικού – Θεραπευτικό Πρόγραμμα Χωρίς Φάρμακα
Αν οι Κρίσεις Πανικού σε κάνουν να νιώθεις ότι χάνεις τον έλεγχο, μην αφήνεις αυτόν τον φόβο να καθορίζει την καθημερινότητά σου.
Σημαντική Ενημέρωση
Το περιεχόμενο της σελίδας είναι ενημερωτικό και δεν αποτελεί ιατρική ή ψυχιατρική διάγνωση ούτε εξατομικευμένη θεραπευτική οδηγία.
Συμπτώματα όπως πόνος ή πίεση στο στήθος, έντονη ή ασυνήθιστη δύσπνοια, λιποθυμία, σοβαρή αδυναμία ή άλλα νέα, έντονα, επίμονα ή ασυνήθιστα συμπτώματα δεν πρέπει να αποδίδονται αυτόματα σε Κρίση Πανικού και χρειάζονται κατάλληλη ιατρική αξιολόγηση.
Ιδιαίτερα νέα ή έντονα συμπτώματα που μπορεί να υποδηλώνουν επείγουσα κατάσταση χρειάζονται άμεση ιατρική εκτίμηση.
Όταν οι κρίσεις επαναλαμβάνονται, τα συμπτώματα είναι έντονα ή η καθημερινότητα αρχίζει να επηρεάζεται, συνιστάται κατάλληλη επαγγελματική αξιολόγηση.
Οι υπηρεσίες του Cosmotherapy Center παρέχονται στο πλαίσιο των επαγγελματικών προσόντων και εκπαιδεύσεών μας και δεν υποκαθιστούν ιατρική, ψυχολογική ή ψυχιατρική αξιολόγηση, διάγνωση ή θεραπεία.
Η φαρμακευτική αγωγή δεν πρέπει να διακόπτεται ή να τροποποιείται χωρίς συνεννόηση με τον θεράποντα ιατρό.
Όπου χρειάζεται διαφορετική ή πρόσθετη επαγγελματική φροντίδα, ενθαρρύνεται η κατάλληλη παραπομπή.
Δεν προσφέρουμε υπηρεσίες ψυχολόγου ή ψυχιάτρου.