Όταν το Άγχος Αρχίζει να Επηρεάζει την Καθημερινότητά σου
- Το άγχος δεν εμφανίζεται πάντα με τον ίδιο τρόπο.
- Μπορεί να είναι οι σκέψεις που δεν σταματούν.
- Η συνεχής ανησυχία.
- Η αίσθηση ότι βρίσκεσαι διαρκώς σε εγρήγορση.
Μπορεί όμως να είναι και το σώμα που δυσκολεύεται να χαλαρώσει — μυϊκή υπερένταση, σφιξίματα, πόνοι, πονοκέφαλοι, αλλαγές στον ύπνο ή μια συνεχής αίσθηση κόπωσης και συναισθηματικής εξάντλησης.
Και αρκετές φορές είναι όλα μαζί.
Όταν το άγχος αρχίζει να επηρεάζει το Μυαλό, το Σώμα και την καθημερινότητά σου, αξίζει να δεις αυτό που βιώνεις πιο συνολικά.
Έχω άγχος & στρες
Στο Cosmotherapy Βλέπουμε το Άγχος Διαφορετικά
Στο Cosmotherapy Center δουλεύουμε τόσο με τη σωματική υπερένταση και τις μυοσκελετικές ενοχλήσεις όσο και με τη διαχείριση του άγχους και του στρες.
Συνδυάζουμε, ανάλογα με τις ανάγκες του ανθρώπου, φυσικές, σωματικές και συμπληρωματικές προσεγγίσεις, καθώς και εξειδικευμένες χειροθεραπευτικές τεχνικές ηρεμίας μυαλού και σώματος, με συμβουλευτική διαχείρισης άγχους & στρες, συναισθηματική ενδυνάμωση, προσωπική ανάπτυξη και αυτογνωσία.
Η Δύναμη της Προσέγγισής μας Βρίσκεται στον Συνδυασμό
- Δεν εστιάζουμε μόνο στο Μυαλό.
- Δεν εστιάζουμε μόνο στο Σώμα.
- Βλέπουμε πώς εκδηλώνεται το άγχος σε εσένα και τι είναι αυτό που σε δυσκολεύει περισσότερο.
Η διαφορά δεν βρίσκεται σε μία μέθοδο.
Βρίσκεται στη δυνατότητα να προσεγγίζουμε το άγχος μέσα από περισσότερες από μία πλευρές — ανάλογα με αυτά που βιώνει ο άνθρωπος.
Ψάχνεις διαφορετική προσέγγιση;
Αν θέλεις να δεις πιο αναλυτικά πώς δουλεύουμε για την αντιμετώπιση του άγχους, δες το Θεραπευτικό Πρόγραμμα του Cosmotherapy Center.
Πώς Μπορεί να Εκδηλώνεται το Άγχος & το Στρες;
Το άγχος και το στρες μπορούν να εκδηλώνονται διαφορετικά από άνθρωπο σε άνθρωπο.
Σε κάποιους κυριαρχούν οι σκέψεις και η ανησυχία.
Σε άλλους το άγχος γίνεται περισσότερο αισθητό στο σώμα.
Και αρκετοί βιώνουν έναν συνδυασμό σωματικών, νοητικών και συναισθηματικών συμπτωμάτων.
Στο Μυαλό & στο Συναίσθημα
- συνεχής ανησυχία
- υπερανάλυση και επαναλαμβανόμενες σκέψεις
- δυσκολία συγκέντρωσης
- νευρικότητα και ευερεθιστότητα
- εσωτερική ένταση
- δυσκολία να «κλείσει» το μυαλό
- συναισθηματική πίεση
- δυσκολία χαλάρωσης
Στο Σώμα
- μυϊκή ένταση και σφιξίματα
- πόνοι ή ένταση στον αυχένα και την πλάτη
- σφίξιμο στη γνάθο
- πονοκέφαλοι
- αλλαγές στην αναπνοή
- αίσθημα παλμών
- γαστρεντερικές ενοχλήσεις
- αλλαγές στον ύπνο
- κόπωση και εξάντληση
- δυσκολία σωματικής χαλάρωσης
Στην Καθημερινότητα
- μειωμένη συγκέντρωση
- δυσκολία ξεκούρασης
- προβλήματα ύπνου
- μειωμένες αντοχές
- αποφυγή καταστάσεων που δημιουργούν ένταση
- δυσκολία αποφόρτισης ακόμη και όταν υπάρχει χρόνος για ξεκούραση
- αίσθηση ότι πρέπει να βρίσκεσαι συνεχώς σε εγρήγορση
Δεν χρειάζεται να υπάρχουν όλα τα συμπτώματα μαζί.
Κάθε άνθρωπος μπορεί να βιώνει διαφορετικά το άγχος και το στρες.
Αν στη δική σου περίπτωση κυριαρχεί περισσότερο η σωματική υπερένταση, τα σφιξίματα ή οι σωματικές ενοχλήσεις, μπορείς να διαβάσεις αναλυτικότερα για τα σωματικά συμπτώματα άγχους.
Σημαντικό: Νέα, έντονα, επίμονα ή ανεξήγητα σωματικά συμπτώματα δεν πρέπει να αποδίδονται αυτόματα στο άγχος και χρειάζονται κατάλληλη ιατρική αξιολόγηση.
Έχω συμπτώματα
Γιατί Μπορεί να Νιώθεις Συνεχώς σε Υπερένταση;
Δεν υπάρχει πάντα μία μόνο αιτία.
Μια απαιτητική περίοδος, παρατεταμένη πίεση, αλλαγές στην προσωπική ή επαγγελματική ζωή, δύσκολες εμπειρίες, ανεπαρκής ξεκούραση, προβλήματα ύπνου ή παρατεταμένη ανησυχία μπορούν σταδιακά να δημιουργήσουν μια αίσθηση υπερφόρτωσης.
Κάποιες φορές ξέρεις ακριβώς τι σε αγχώνει.
Άλλες φορές όμως μπορεί να υπάρχει εσωτερική ανησυχία και ένταση χωρίς να μπορείς να εντοπίσεις έναν προφανή λόγο.
Αν αναγνωρίζεις περισσότερο τον εαυτό σου σε αυτό, διάβασε το Άγχος Χωρίς Λόγο: Γιατί Συμβαίνει και Πώς Αντιμετωπίζεται;.
Όταν, αντίθετα, η ψυχική ή συναισθηματική επιβάρυνση φαίνεται να συνδέεται με επαναλαμβανόμενες σωματικές ενοχλήσεις, μπορείς να διαβάσεις περισσότερα για τη σωματοποίηση του άγχους.
Έχω άγχος & στρες
Το Άγχος Δεν Έχει Πάντα την Ίδια Μορφή
- Μπορεί αυτό που βιώνεις να μην περιορίζεται σε μια γενική αίσθηση άγχους.
- Για κάποιον το μεγαλύτερο πρόβλημα είναι οι σκέψεις.
- Για άλλον ο ύπνος.
- Για κάποιον άλλο ο φόβος, οι σωματικές αντιδράσεις ή η αποφυγή συγκεκριμένων καταστάσεων.
Γι’ αυτό μπορείς να διαβάσεις περισσότερα ανάλογα με αυτό που βιώνεις:
- Κρίσεις Πανικού — όταν ο φόβος και οι σωματικές αντιδράσεις εμφανίζονται ξαφνικά και με μεγάλη ένταση.
- Φόβοι & Φοβίες — όταν συγκεκριμένες καταστάσεις, μέρη ή εμπειρίες προκαλούν έντονο φόβο ή οδηγούν σε αποφυγή.
- Υπερανάλυση & Αρνητικές Σκέψεις — όταν το μυαλό επιστρέφει συνεχώς στα ίδια και δυσκολεύεται να ηρεμήσει.
- Αϋπνία & Δυσκολία Ύπνου — όταν η ένταση και η εγρήγορση συνεχίζονται ακόμη και όταν θέλεις να ξεκουραστείς.
- Ψυχοσωματικά Συμπτώματα — όταν η ψυχική ή συναισθηματική επιβάρυνση συνοδεύεται από επαναλαμβανόμενες σωματικές ενοχλήσεις.
Δεν ξέρεις τι σε επηρεάζει;
Το Άγχος Δεν Αντιμετωπίζεται με τον Ίδιο Τρόπο για Όλους
Όταν κάποιος έρχεται στο Cosmotherapy Center με άγχος και ένταση, μας ενδιαφέρει πρώτα να καταλάβουμε τι είναι αυτό που τον δυσκολεύει περισσότερο.
- Οι συνεχείς σκέψεις;
- Η εσωτερική ανησυχία;
- Η σωματική υπερένταση;
- Οι μυϊκοί πόνοι και τα σφιξίματα;
- Η δυσκολία να χαλαρώσεις;
- Ο ύπνος ή η συναισθηματική πίεση;
Και αρκετές φορές, μπορεί να συνυπάρχουν περισσότερα από ένα.
Ξεκινάμε από τον Άνθρωπο
Όταν κυριαρχεί η σωματική ένταση, δίνουμε μεγαλύτερη έμφαση στο σώμα, στη μυϊκή χαλάρωση, στα σφιξίματα και στις σχετικές μυοσκελετικές ενοχλήσεις.
Όταν κυριαρχούν η ανησυχία, οι επαναλαμβανόμενες σκέψεις, το στρες ή η συναισθηματική πίεση, δίνουμε μεγαλύτερη έμφαση στη διαχείριση του άγχους και του στρες, στη συναισθηματική ενδυνάμωση, στην προσωπική ανάπτυξη και στην αυτογνωσία.
Και όταν συνυπάρχουν;
Δουλεύουμε συνδυαστικά.
Έχεις άγχος;
Τι Διαφορετικό θα Βρεις στο Cosmotherapy Center
Η διαφορά στη Δυναμική του Cosmotherapy Center βρίσκεται στη δυνατότητα να συνδυάζουμε στον ίδιο χώρο διαφορετικές Φυσικές, Συμπληρωματικές και Μη Φαρμακευτικές Θεραπευτικές Προσεγγίσεις, μαζί με σύγχρονες υποστηρικτικές τεχνολογίες και εξειδικευμένες τεχνικές για το Μυαλό, το Σώμα και το Συναίσθημα, πάντοτε μέσα στο αντίστοιχο επαγγελματικό και εκπαιδευτικό μας πλαίσιο.
Δηλαδή, ανάλογα με τα θέματα που σε απασχολούν και τις δικές σου ανάγκες, διαμορφώνουμε ένα εξατομικευμένο πρωτόκολλο που μπορεί να συνδυάζει φυσικές θεραπείες, εξειδικευμένες χειροθεραπευτικές τεχνικές, σωματικές θεραπείες μυϊκής χαλάρωσης και συναισθηματικής αποφόρτισης, καθώς και συμβουλευτικές προσεγγίσεις διαχείρισης Άγχους και σκέψεων, προσωπικής ανάπτυξης και συναισθηματικής ενδυνάμωσης.
Δεν εστιάζουμε μόνο στο Μυαλό.
Δεν εστιάζουμε μόνο στο Σώμα.
Βλέπουμε συνολικά αυτό που μπορεί να τροφοδοτεί την ένταση και επιλέγουμε τον τρόπο υποστήριξης ανάλογα με τις ανάγκες του κάθε ανθρώπου.
Στόχος μας δεν είναι να μάθεις απλώς να ζεις με το άγχος.
Στόχος είναι να δουλέψουμε ουσιαστικά πάνω σε αυτό που βιώνεις και σε όσα μπορεί να συνεχίζουν να τροφοδοτούν το άγχος και την ένταση στην καθημερινότητά σου.
Θέλεις ηρεμία σε Μυαλό & Σώμα;
Αν θέλεις να δεις αναλυτικά πώς δουλεύουμε και ποιες δυνατότητες μπορούμε να συνδυάσουμε, γνώρισε το Θεραπευτικό Πρόγραμμα για την Αντιμετώπιση του Άγχους.
Μήνυμα από την Άντρη Κουτσόφτα
Με περισσότερα από 25 χρόνια επαγγελματικής εμπειρίας, έχω μάθει ότι κάθε άνθρωπος είναι διαφορετικός.
Για μένα, το πρώτο βήμα είναι να ακούσω τον άνθρωπο που έχω απέναντί μου — τι βιώνει, τι τον δυσκολεύει και τι χρειάζεται περισσότερο.
Δεν ξεκινώ από μία έτοιμη μέθοδο.
Η προσέγγισή μας διαμορφώνεται σύμφωνα με τις ανάγκες του κάθε ανθρώπου, βλέποντας συνολικά αυτό που βιώνει στο Μυαλό, το Σώμα και το Συναίσθημα.
Άντρη Κουτσόφτα
Cosmotherapy Center
25+ Χρόνια Εμπειρίας με τον Άνθρωπο στο Κέντρο
→ Γνώρισε την Άντρη Κουτσόφτα – Βιογραφικό
Μην Αφήνεις το Άγχος & το Στρες να Σε Εξαντλούν
- Μπορεί να έχεις συνηθίσει να λειτουργείς με πίεση.
- Να συνεχίζεις παρά την κούραση.
- Να θεωρείς φυσιολογικό ότι το μυαλό δεν σταματά ή ότι το σώμα δυσκολεύεται να χαλαρώσει.
Όταν όμως η συνεχής πίεση, οι σκέψεις και η σωματική υπερένταση αρχίζουν να σε εξαντλούν, αξίζει να δώσεις περισσότερη προσοχή σε αυτό που βιώνεις.
Δεν χρειάζεται να περιμένεις μέχρι το άγχος να πάρει ακόμη περισσότερο χώρο στην καθημερινότητά σου.
Αν νιώθεις ότι ήρθε η στιγμή να κάνεις κάτι διαφορετικό, κάνε το πρώτο βήμα.
Νιώθω υπερένταση
Σημαντική Ενημέρωση
Το περιεχόμενο της σελίδας είναι ενημερωτικό και δεν αποτελεί ιατρική ή ψυχιατρική διάγνωση ή εξατομικευμένη θεραπευτική οδηγία.
Οι υπηρεσίες του Cosmotherapy Center παρέχονται στο πλαίσιο των επαγγελματικών προσόντων και εκπαιδεύσεών μας και δεν υποκαθιστούν ιατρική, ψυχολογική ή ψυχιατρική αξιολόγηση, διάγνωση ή θεραπεία.
Όταν το άγχος ή το στρες είναι έντονα, επίμονα ή αρχίζουν να επηρεάζουν σημαντικά την καθημερινότητα, την εργασία, τις σχέσεις, τον ύπνο ή τη λειτουργικότητα του ατόμου, είναι σημαντικό να γίνεται κατάλληλη αξιολόγηση από αρμόδιο επαγγελματία υγείας.
Τα σωματικά συμπτώματα και οι πόνοι δεν πρέπει να αποδίδονται αυτόματα στο άγχος ή στο στρες.
Νέα, έντονα, επίμονα ή ασυνήθιστα σωματικά συμπτώματα δεν πρέπει να αποδίδονται αυτόματα στο άγχος ή το στρες και χρειάζονται κατάλληλη ιατρική αξιολόγηση.
Ιδιαίτερα νέος ή έντονος πόνος στο στήθος, σοβαρή δυσκολία στην αναπνοή, λιποθυμία ή νέα νευρολογικά συμπτώματα χρειάζονται άμεση ιατρική εκτίμηση.
Η φαρμακευτική αγωγή δεν πρέπει να διακόπτεται ή να τροποποιείται χωρίς συνεννόηση με τον θεράποντα ιατρό.
Όπου χρειάζεται διαφορετική ή πρόσθετη επαγγελματική φροντίδα, ενθαρρύνεται η κατάλληλη παραπομπή.
Δεν προσφέρουμε υπηρεσίες ψυχολόγου ή ψυχιάτρου.